Reflexología podal para cefaleas, estreñimiento y síndrome premenstrual

Admin
30 oct 2017
4 Min. de lectura

¡Muy buenas noches chic@s! ¿Qué tal estáis? ¡Espero que muy bien! Antes de empezar, os pido disculpas por no haber colgado post las semanas anteriores. La verdad es que he tenido muchos problemas técnicos, pero a cambio hoy, os traigo un ¡súper post!

Os será muy útil para aliviar los síntomas que provocan el síndrome premenstrual, las cefaleas y el estreñimiento. Además de ser una muy buena técnica para reducir el estrés y ayudar a relajarnos, a la vez que nos queremos y mimamos un poquito, ¡que nunca está de más! Podéis haceros el masaje vosotros mismos, yo en el vídeo lo hago a otra persona porque nos resultaba mucho más fácil a la hora de grabar. ¡Vamos al lío!

¿Qué es la reflexología podal?

La reflexología podal es una terapia natural que puede ser muy útil para tratar o prevenir enfermedades.

Consiste, en estimular ciertos puntos que se encuentran en los pies, que reflejan zonas específicas de nuestro cuerpo. Los terapeutas que trabajan con reflexología, activan las zonas reflejas de los pies para que nuestro organismo después de recibir ese estímulo, active de nuevo su capacidad de autocuración/autosanación.

Se puede decir, que los pies son un esquema de todo el organismo. Por lo tanto, todos los sistemas que se encuentran en él, disponen de su correspondiente zona refleja en nuestros pies.

Tales áreas, reflejan el estado en el que se encuentra la persona en cada momento.

Antes de empezar con las zonas que describo a continuación, recomiendo mirar un mapa de reflexología podal (con todas las zonas reflejas) para situarnos y no está de más, un mapa de anatomía de los pies.

Podéis ir masajeando y curioseando con vuestros pies, mientras buscáis las zonas que os apetezca del mapa para practicar. Es una manera de ir más seguros a la hora de empezar.

Podemos usar algún aceite, simplemente para que podamos trabajar mejor.

Siempre se trabajan los dos pies (en las imágenes trabajo uno por comodidad a la hora de grabar).

Reflexología podal para las cefaleas:

Para tratar las cefaleas, empezamos con la punta del pulgar repasando de arriba hacia abajo y viceversa, toda la zona de columna vertebral. Vamos masajeando con el pulgar, apretando y aflojando, y pasamos al siguiente punto, hacemos lo mismo milímetro a milímetro o bien podemos apretar desde arriba hasta abajo y viceversa (más sencillo). Podemos repasar columna unas 3 veces.

Es importante tratar la columna entera, porque muchas veces se reflejan síntomas en el área de cabeza o cervicales, que son manifestaciones del cuerpo intentando compensar un desarreglo de la zona baja de la columna, por ejemplo.

Después de esto nos centraremos en la zona de cervicales, aquí podemos trabajar lateralmente con nuestro pulgar, lo vamos deslizando de adentro hacia afuera y viceversa. Y haremos lo mismo debajo de todos los dedos, empezando por debajo del dedo gordo hasta llegar al dedo pequeño del pie y al revés. Con esto conseguiremos relajar toda la zona de cervicales y trapecio, que muchas veces las contracturas en esas zonas son causantes de cefaleas.

Para ir terminando masajearemos en forma de círculos los demás dedos, ya que también son zonas ubicadas en la cabeza (dientes, oídos…) y pueden estar implicadas en esos dolores de cabeza.

Cuando hayamos trabajado las zonas durante un par de minutos, iremos a buscar el área que más nos moleste en la zona de la cabeza, si es el occipital trabajaremos más la parte de atrás, si es la parte lateral, trabajaremos los laterales externos (pegados a los otros dedos). Y apretaremos la zona de plexo solar masajeando diafragma, importante trabajar siempre, porque es una zona donde se acumula mucha tensión y está muy relacionada con las emociones.

Y podemos terminar con un sistema de eliminación, como por ejemplo el renal. Nos ayudará a eliminar mejor las toxinas que podamos liberar al movilizar tanto el organismo.

Reflexología podal para síndrome premenstrual:

Masajeamos con las yemas de los 3 dedos centrales alrededor de los maléolos (tobillos) externos que reflejan la cadera, para descargar la zona de las posibles tensiones que puedan existir. Unas 3 veces cada pie.

De ahí iremos bajando con los mismos dedos hacia el talón, y repetiremos como siempre unas 3 veces. Así estaremos tratando también la zona de ovarios.

Haremos lo mismo pero en la parte interna de los maléolos, allí se encuentra el útero reflejado y también es muy importante porque durante la menstruación tenemos pequeñas contracciones en él que pueden causarnos molestias.

Una vez estemos en la parte interior de los pies, aprovecharemos para pasar por la zona lumbar, que a veces se ve afectada también.

Subiremos hacia el dedo gordo del pie, y pasaremos por la glándula hipófisis y por la tiroides, ya que tienen un papel muy importante a nivel hormonal. Si las hormonas están reguladas, no habrá tanto dolor ni notaremos tanto el síndrome premenstrual.

Autoreflexologia podal para el estreñimiento:

Empezaremos masajeando diafragma (hacia afuera en ambos lados), por el papel que desempeña durante la respiración y ésta a su vez tiene mucha importancia con el movimiento intestinal, ya que si respiramos correctamente inflando la barriga y no el pecho, ayudaremos a mejorar el movimiento intestinal propio.

Podemos seguir, tratando hígado y estomago para mejorar digestiones.

Y acabaremos estimulando intestino delgado y colon. Hay que tener en cuenta el propio movimiento intestinal, si estimulamos en la misma dirección, estamos ayudando a que se movilicen las heces.